Augusztusi mintaétrend
Kettőt is alig pislogtunk, és máris elröppent két nyári hónap. Szerencsére még előttünk a harmadik, az augusztus – és vele egy hozzá tartozó mintaétrend.
Kettőt is alig pislogtunk, és máris elröppent két nyári hónap. Szerencsére még előttünk a harmadik, az augusztus – és vele egy hozzá tartozó mintaétrend.
Megvalljuk: néhány napot mi is nyaraltunk. A pihenésből visszatérve friss erővel vágunk bele a munkába – egyebek között hoztunk Nektek egy új mintaétrendet.
A mai nappal immáron a második nyári hónapba, azaz júliusba is belekezdtünk…
Az első fecskék már vissza is tértek a nyaralásból, mások pedig épp az utolsó napokat számolgatják az elutazásig.
Az iskolákban befejeződött a tanítás, ezzel egy időben pedig kezdetét vette a hosszú-hosszú nyár.
Ami (emlékeim szerint) sajnos igen gyorsan eltelik. Ezzel együtt most a nyárnak és az örömnek van itt az ideje.
És a kánikulának, természetesen – és egy ehhez illeszkedő mintaétrendnek.
Legfrissebb mintaétrendünk minden fogásánál ügyeltünk a cukormentességre, valamint arra, hogy megfeleljünk az IR 160-as étrend szabályainak.
Magunk mögött hagytuk az utolsó tavaszi hónapot, már csak hetek vannak az iskolából – vagyis nyakunkon az igazi nyár. Ennek örömére készítettük el nyárindító mintaétrendünket.
Négyévente fordul elő, hogy -akárcsak idén- 29 napos a február. Ebből az alkalomból készítettük el szökőheti mintaétrendünket, ügyelve, hogy benne szereplő fogások mindentől függetlenül megfeleljenek az inzulinrezisztencia diéta elvárásainak.
A csalóka télvégi tavaszban összeállítottunk egy tavaszváró mintaétrendet. Hátha így hamarabb eltelik a hétralévő néhány hét az igazi tavasz beköszöntéig. A mintaétrendben szereplő egyes fogások természetesen évszaktól függetlenül megfelelnek az inzulinrezisztencia diéta elvárásainak.
Aktuális heti mintaétrendünk az inzulinrezisztencia diéta szabály szerint épül fel. Minden eleme hozzaádott cukor nélkül készül.
Eheti mintaétrendünk (is) minden szempontból megfelel a 160 grammos diétának. Hozzáadott cukor nélkül, kiszámolt CH-va