Nyárközépi mintaétrend

Nyárközépi mintaétrend

Megvalljuk: néhány napot mi is nyaraltunk. A pihenésből visszatérve friss erővel vágunk bele a munkába – egyebek között hoztunk Nektek egy új mintaétrendet.

Hétfő

R: Tepertőkrémes lilahagymás tk zsemle zöldpaprikával
T: Túrós bukta
E: Sült csirkecomb franciasalátával
U: Habos túrós
V: Mozzarellás szárított sonkás tésztasaláta.

Kedd

R: Sajtos croissant csirkesonkával, jégsalátaágyon
T: Tk ropi
E: Rántott karfiol basmati rizzsel házi tartárral
U: Rigó Jancsi
V: Roston csirkés hamburger salátával.

Szerda

R: Zabpelyhes cukkinis tócsni snidlinges tejföllel
T: Tejberizs kakaó szórattal
E: Mediterrán paradicsomos húsgombóc durum spagettivel
U: Almás pite
V: Tejfölös-lilahagymás-szalonnás kenyérlángos.

Csütörtök

R: Főtt tojásos pulykasonkás kifli retekkel
T: Túrós pogácsa
E: Rántott csirkeszárny paradicsomos petrezselymes kuszkusszal
U: Túrós batyu
V: Kőrözött tk kenyérrel és paprikával.

Péntek

R: Paradicsomos petrezselymes bulgur fokhagymás laskagombával
T: Perec
E: Óvári sertésborda sült burgonyával
U: Erdei gyümölcsös, zabpelyhes túrókrém
V: Nizzai saláta, kenyér.

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Mutasd be a problémát, amit megoldasz, emeld ki a célközönséget, bizonyítékaidat vagy egy előnyöd, funkciód.

Hasonló cikkek

Összefoglaló az IR-étrendről

Az IR-étrend célja, hogy megfelelő időközönként (2-4 óránként), megfelelő mennyiségben és azinzulinérzékenység napszakos ingadozását figyelembe véve (gyors-és lassú felszívódású CH),megfelelő minőségben táplálkozunk. Ezzel stabil vércukorszintet biztosítunk és elegendő tápanyagot is

Tovább olvasom »
Sajtos aprósütemény

Sajtos aprósütemény

Ma hozunk nektek egy szuper egyszerű, 160 grammos diétába tökéletesen illeszthető sajtos aprósütemény receptet. Kívül ropogós, belül puha, tele magvakkal — és nem borítja meg a vércukrot. Ráadásul egyszerre idézi

Tovább olvasom »

December eleji mintaétrend

Beköszönt az év legnyugodtabb, mégis legizgalmasabb időszaka. A hosszabb nappalok és a hűvös reggelek sajátos ritmust adnak a mindennapoknak. Most már egyértelműen érezni, hogy a késő őszi lendület elfogy és

Tovább olvasom »