Az iskolákban befejeződött a tanítás, ezzel egy időben pedig kezdetét vette a hosszú-hosszú nyár.
Ami (emlékeim szerint) sajnos igen gyorsan eltelik. Ezzel együtt most a nyárnak és az örömnek van itt az ideje.
És a kánikulának, természetesen – és egy ehhez illeszkedő mintaétrendnek.
Legfrissebb mintaétrendünk minden fogásánál ügyeltünk a cukormentességre, valamint arra, hogy megfeleljünk az IR 160-as étrend szabályainak.
Négyévente fordul elő, hogy -akárcsak idén- 29 napos a február. Ebből az alkalomból készítettük el szökőheti mintaétrendünket, ügyelve, hogy benne szereplő fogások mindentől függetlenül megfeleljenek az inzulinrezisztencia diéta elvárásainak.
A csalóka télvégi tavaszban összeállítottunk egy tavaszváró mintaétrendet. Hátha így hamarabb eltelik a hétralévő néhány hét az igazi tavasz beköszöntéig. A mintaétrendben szereplő egyes fogások természetesen évszaktól függetlenül megfelelnek az inzulinrezisztencia diéta elvárásainak.
Aktuális heti mintaétrendünk az inzulinrezisztencia diéta szabály szerint épül fel. Minden eleme hozzaádott cukor nélkül készül.
Eheti mintaétrendünk (is) minden szempontból megfelel a 160 grammos diétának. Hozzáadott cukor nélkül, kiszámolt CH-va
A mintaétrend, mely az IR 160-as étrend szabályait követi, az inzulinrezisztencia elvárásainak megfelelően készült. Legfontosabb alapelve a cukormentesség. Ahogy a cím is mutatja: ez egy MINTA, és a nem kőbe vésett, egyetlen igazság.
