Októberi mintaétrend

Októberi mintaétrend

Hamisítatlan őszi (értsd: hűvös, nyirkos, esős) idővel köszönt ránk az október. A szürkeség persze nem szabad, hogy elrontsa a kedvünket. Mi mindenesetre egy új, októberi mintaétrenddel próbálunk mindenkit jókedvre deríteni: lesz benne nemcsak sajtkrémleves és rántott sajt, de tejberizs és répatorta is 🙂

Hétfő

R: Sárgarépás-fetás muffin
T: Túrós bukta
E: Töltött csirkecomb tepsis hagymás burgonyával és tzatzikivel
U: Meggyes pite
V: Csirkeburger.

Kedd

R: Főtt virsli tk kenyérrel és dijoni mustárral
T: Tejberizs kakaó szórattal
E: Tejszínes meggyleves, Zöldbabfőzelék fasírozottal
U: Sajtos szál
V: Mozzarellás szárított sonkás tésztasaláta.

Szerda

R: Császárzsemle kenőmájassal, zöldpaprika
T: Zabpelyhes túrós joghurt ribizlivel
E: Sajtkrémleves, Bácskai rizseshús kovászos uborkával
U: Vaníliás kis keksz almával
V: Bolognai kenyérlángos.

Csütörtök

R: Virslisaláta, tk. kenyér
T: Magos lapok
E: Csirkehúsleves, Vadas pulyka durum tésztával
U: Erdei gyümölcsös, zabpelyhes túrókrém
V: Tojáskrém tk kenyér, zöldpaprika.

Péntek

R: Pulykasonkás-goudasajtos kifli
T: Csokis keksz
E: Zöldséges gombaleves, Rántott sajt basmati rizzsel és tartármártással
U: Répatorta
V: Sajtkrémes, zöldséges pite.

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Mutasd be a problémát, amit megoldasz, emeld ki a célközönséget, bizonyítékaidat vagy egy előnyöd, funkciód.

Hasonló cikkek

Összefoglaló az IR-étrendről

Az IR-étrend célja, hogy megfelelő időközönként (2-4 óránként), megfelelő mennyiségben és azinzulinérzékenység napszakos ingadozását figyelembe véve (gyors-és lassú felszívódású CH),megfelelő minőségben táplálkozunk. Ezzel stabil vércukorszintet biztosítunk és elegendő tápanyagot is

Tovább olvasom »
Sajtos aprósütemény

Sajtos aprósütemény

Ma hozunk nektek egy szuper egyszerű, 160 grammos diétába tökéletesen illeszthető sajtos aprósütemény receptet. Kívül ropogós, belül puha, tele magvakkal — és nem borítja meg a vércukrot. Ráadásul egyszerre idézi

Tovább olvasom »

December eleji mintaétrend

Beköszönt az év legnyugodtabb, mégis legizgalmasabb időszaka. A hosszabb nappalok és a hűvös reggelek sajátos ritmust adnak a mindennapoknak. Most már egyértelműen érezni, hogy a késő őszi lendület elfogy és

Tovább olvasom »